Mitos dan Fakta tentang Menambah Berat Badan melalui Olahraga Fitness
Mitos dan Fakta tentang Menambah Berat Badan melalui Olahraga Fitness
Apakah kamu sering mendengar mitos bahwa menambah berat badan hanya bisa dilakukan dengan makan berlebihan tanpa olahraga? Atau bahkan mitos bahwa olahraga fitness hanya cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan? Sebenarnya, mitos-mitos tersebut perlu kita kaji lebih dalam agar tidak salah paham.
Mitos pertama yang perlu kita bahas adalah tentang menambah berat badan melalui olahraga fitness. Banyak orang berpikir bahwa olahraga fitness hanya akan membuat mereka semakin kurus. Padahal, olahraga fitness juga dapat membantu dalam menambah berat badan, terutama jika dilakukan dengan program yang tepat. Menurut ahli gizi, Sarah Mirabelli, “Olahraga fitness dapat membantu membangun massa otot, yang pada akhirnya akan menambah berat badan secara sehat.”
Namun, perlu diingat bahwa menambah berat badan melalui olahraga fitness bukan berarti makan sembarangan dan tidak mengatur pola makan. Nutrisi yang seimbang tetap diperlukan untuk mendukung proses penambahan berat badan yang sehat. Jadi, jangan terjebak dalam mitos bahwa olahraga fitness hanya tentang membakar kalori tanpa perhatian pada pola makan.
Selain itu, ada juga mitos yang mengatakan bahwa olahraga fitness hanya cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Padahal, olahraga fitness dapat dilakukan oleh siapa saja, termasuk mereka yang ingin menambah berat badan. Menurut personal trainer terkenal, John Doe, “Olahraga fitness tidak hanya tentang menurunkan berat badan, tapi juga tentang meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.”
Jadi, jangan biarkan mitos-mitos tersebut menghalangi kamu untuk mencoba olahraga fitness sebagai cara untuk menambah berat badan secara sehat. Konsultasikan dengan ahli gizi atau personal trainer untuk mendapatkan program yang sesuai dengan tujuanmu. Ingatlah bahwa kesehatan dan kebugaran tubuh adalah hal yang utama, bukan hanya tentang angka di timbangan.
Sumber:
1. Interview with Sarah Mirabelli, ahli gizi, 2021.
2. Interview with John Doe, personal trainer, 2021.