Aktivitas fisik merupakan hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas fisik secara teratur. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Widyantoro, Sp.KJ., aktivitas fisik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.

Salah satu manfaat aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dengan berolahraga secara teratur, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. Menurut American Heart Association, melakukan aktivitas fisik yang teratur dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Dengan bergerak lebih aktif, tubuh kita dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik. Menurut Dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 2.

Manfaat lain dari aktivitas fisik untuk kesehatan tubuh adalah dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Dengan berolahraga, otot dan tulang kita akan menjadi lebih kuat dan terhindar dari risiko osteoporosis. Menurut National Osteoporosis Foundation, aktivitas fisik yang melibatkan beban dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan aktivitas fisik secara teratur. Manfaat yang didapatkan untuk kesehatan tubuh kita sangatlah besar. Ingatlah pesan dari Prof. Dr. dr. Bambang Widyantoro, Sp.KJ., “Jaga kesehatan tubuh kita dengan bergerak lebih aktif, sehingga kita dapat hidup sehat dan bahagia.”