Ingin menambah berat badan tanpa merusak kesehatan? Salah satu cara yang bisa kamu coba adalah melalui olahraga fitness. Fitness bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa membantu meningkatkan massa otot dan berat badan secara sehat.
Menurut ahli gizi, cara menambah berat badan tanpa merusak kesehatan melalui olahraga fitness adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang. “Penting untuk memperhatikan asupan kalori dan protein agar tubuh bisa membangun massa otot dengan baik,” ujar dr. Fitri, ahli gizi terkemuka.
Selain itu, latihan fisik yang teratur juga dapat membantu meningkatkan berat badan secara sehat. “Olahraga fitness seperti angkat beban, squat, dan push-up bisa membantu memperkuat otot dan meningkatkan berat badan secara proporsional,” tambah dr. Fitri.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Kesehatan Amerika Serikat, olahraga fitness juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membantu dalam peningkatan berat badan. “Dengan melakukan latihan fitness secara teratur, tubuh akan lebih efisien dalam mengolah makanan menjadi energi dan massa otot,” ungkap Prof. John, pakar kesehatan dari Universitas Harvard.
Tentu saja, kunci dari cara menambah berat badan tanpa merusak kesehatan melalui olahraga fitness adalah konsistensi dan kesabaran. “Hasil tidak akan terlihat dalam semalam, tetapi dengan usaha dan latihan yang teratur, kamu akan mendapatkan tubuh yang sehat dan berisi,” pungkas dr. Fitri.
Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara ini jika kamu ingin meningkatkan berat badan secara sehat. Dengan kombinasi antara pola makan yang baik dan olahraga fitness yang tepat, tubuh ideal yang kamu inginkan bisa tercapai dengan mudah. Selamat mencoba!