Ingin menambah berat badan secara sehat? Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan olahraga fitness. Olahraga fitness bukan hanya baik untuk menurunkan berat badan, tapi juga bisa membantu meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat.

Menurut ahli gizi, cara meningkatkan berat badan secara sehat dengan olahraga fitness adalah dengan mengatur pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga. “Olahraga fitness seperti angkat beban atau cardio dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh sehingga membantu meningkatkan berat badan secara sehat,” kata dr. Fitria, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan jenis latihan yang dilakukan saat berolahraga fitness. Personal trainer, John Doe, menyarankan untuk fokus pada latihan angkat beban yang dapat membangun massa otot. “Meningkatkan berat badan dengan cara sehat bukan berarti hanya makan berlebihan, tapi juga perlu latihan yang tepat untuk membangun massa otot,” ujar John Doe.

Selain olahraga fitness, cara meningkatkan berat badan secara sehat juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. “Pastikan asupan protein, karbohidrat, dan lemak seimbang dalam setiap makanan yang dikonsumsi agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan berat badan secara sehat,” tambah dr. Fitria.

Tak hanya itu, konsistensi dalam berolahraga fitness juga menjadi kunci utama dalam mencapai tujuan meningkatkan berat badan secara sehat. “Jangan hanya berolahraga saat ada waktu luang, tapi jadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari agar hasilnya dapat maksimal,” kata John Doe.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara meningkatkan berat badan secara sehat dengan olahraga fitness. Dengan mengatur pola makan, melakukan latihan yang tepat, dan konsisten dalam berolahraga, kamu bisa mendapatkan berat badan ideal tanpa harus merusak kesehatan tubuh. Ayo mulai sekarang dan rasakan perubahan positif pada tubuhmu!