Ingin Tetap Sehat di Rumah? Coba Praktik Olahraga Yoga!

Saat ini, banyak dari kita mungkin merasa sulit untuk tetap sehat di tengah pandemi yang terus berlangsung. Namun, ada cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita, yaitu dengan melakukan olahraga yoga. Ya, olahraga yang dapat dilakukan di rumah ini bisa menjadi pilihan tepat untuk tetap sehat dan bugar.

Menurut Stephanie Mansour, seorang pelatih kebugaran dan ahli kesehatan, yoga adalah salah satu bentuk olahraga yang sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. “Yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Selain itu, yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan,” ujarnya.

Tidak hanya itu, yoga juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Immunology, melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh yang dapat melawan infeksi dan penyakit.

Jadi, jika kamu ingin tetap sehat di rumah, cobalah untuk mempraktikkan olahraga yoga. Kamu bisa mencari video yoga online atau mengikuti kelas yoga virtual yang saat ini banyak ditawarkan oleh studio-studio yoga. Dengan rutin melakukan yoga, kamu akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan pikiranmu.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba praktik olahraga yoga di rumah. Dengan konsistensi dan kesabaran, kamu akan merasakan perubahan positif dalam kesehatan dan kesejahteraanmu. Yuk, jaga kesehatan kita bersama dengan melakukan olahraga yoga!