Makanan Sehat Terdiri dari 5 Golongan Makanan Utama

Halo, Sahabat Kesehatan! Kali ini kita akan membahas tentang pentingnya makanan sehat yang terdiri dari 5 golongan makanan utama. Menjaga pola makan yang seimbang dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu cara untuk mencapai pola makan yang seimbang adalah dengan memperhatikan 5 golongan makanan utama.

Menurut ahli gizi, makanan sehat terdiri dari 5 golongan makanan utama yaitu karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Setiap golongan makanan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Karbohidrat misalnya, merupakan sumber energi utama bagi tubuh. Protein berperan dalam pembentukan jaringan tubuh. Lemak diperlukan untuk menjaga kelembaban kulit dan memenuhi kebutuhan energi. Sedangkan vitamin dan mineral berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh.

Menurut dr. I Gusti Ayu Putri Saptananda, SpGK, makanan sehat yang terdiri dari 5 golongan makanan utama sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. “Memenuhi kebutuhan 5 golongan makanan utama merupakan kunci untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang dan memenuhi kebutuhan tubuh kita,” ujarnya.

Sebagai contoh, karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, roti, atau pasta. Protein bisa didapatkan dari daging, telur, atau tahu. Lemak baik bisa didapatkan dari alpukat, kacang-kacangan, atau ikan. Sedangkan vitamin dan mineral bisa didapatkan dari sayuran dan buah-buahan.

Menjaga pola makan yang sehat tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan fisik, namun juga kesehatan mental. “Pola makan yang sehat dapat meningkatkan mood dan produktivitas kita sehari-hari,” tambah dr. I Gusti Ayu Putri Saptananda.

Jadi, jangan lupakan pentingnya makanan sehat yang terdiri dari 5 golongan makanan utama ya, Sahabat Kesehatan! Mulailah perbaiki pola makan kita sehari-hari agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih.