Senam rumahan adalah kegiatan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mental kita. Manfaat luar biasa dari senam rumahan ini telah terbukti oleh banyak penelitian dan juga disampaikan oleh para ahli kesehatan mental.

Menurut dr. Aria Kusuma, seorang psikiater terkenal, senam rumahan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. “Ketika kita bergerak, endorfin dilepaskan oleh tubuh kita, yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks,” katanya.

Tidak hanya itu, senam rumahan juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Prof. Budi Santoso, seorang pakar kesehatan mental, menjelaskan bahwa olahraga ringan seperti senam dapat membantu mengatur ritme tidur kita. “Dengan tidur yang berkualitas, kita akan merasa lebih segar dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari,” ujarnya.

Selain itu, senam rumahan juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kebahagiaan kita. Menurut psikolog terkenal, dr. Citra Wijaya, aktivitas fisik seperti senam dapat membantu kita merasa lebih baik tentang diri sendiri. “Saat kita melihat perubahan positif pada tubuh kita akibat senam, kita akan merasa lebih percaya diri dan bahagia,” katanya.

Tidak perlu pergi ke gym atau pusat kebugaran untuk mendapatkan manfaat ini. Kita bisa melakukan senam rumahan dengan mudah di rumah kita sendiri. Cukup dengan mengikuti video tutorial senam di internet atau mengikuti kelas senam online.

Jadi, jangan ragu untuk mulai meluangkan waktu setiap hari untuk melakukan senam rumahan. Manfaat luar biasa dari senam rumahan untuk kesehatan mental kita sudah terbukti dan akan membuat kita merasa lebih sehat dan bahagia.