Pola makanan sehat memang sangat penting bagi kesehatan kita. Manfaat pola makanan sehat bagi kesehatan Anda tidak bisa dianggap remeh. Menurut Dr. dr. Erlina Burhan, SpGK, MARS, seorang ahli gizi, “Pola makanan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, menjaga berat badan ideal, serta mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.”
Sebagai contoh, konsumsi sayuran dan buah-buahan yang cukup dalam pola makanan sehat dapat memberikan antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Selain itu, protein yang cukup dari sumber makanan yang sehat dapat membantu memperbaiki jaringan tubuh dan menjaga kesehatan otot.
Menurut Prof. dr. Hardinsyah, MS, PhD, seorang ahli gizi dari IPB University, “Pola makanan sehat juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan energi sehari-hari.” Dengan mengonsumsi makanan sehat yang beragam, tubuh akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Namun, sayangnya banyak orang yang masih mengabaikan pentingnya pola makanan sehat. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, prevalensi obesitas dan penyakit tidak menular terus meningkat di Indonesia. Hal ini menunjukkan bahwa masih banyak yang perlu ditingkatkan dalam hal kesadaran akan pentingnya pola makanan sehat.
Oleh karena itu, mulailah mengubah pola makan Anda menjadi lebih sehat mulai sekarang. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang, Anda akan merasakan manfaatnya bagi kesehatan Anda. Jangan lupa untuk tetap konsisten dan disiplin dalam menjalankan pola makanan sehat agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
Sebagaimana disampaikan oleh dr. Erlina Burhan, SpGK, MARS, “Kesehatan dimulai dari mulut. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kesehatan tubuh Anda.” Jadi, jangan ragu untuk mulai menjalankan pola makanan sehat demi kesehatan Anda yang lebih baik.