Semakin banyak orang yang mulai sadar akan pentingnya olahraga untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Salah satu olahraga yang populer dilakukan di rumah adalah lari di tempat. Tidak hanya praktis, manfaat positif olahraga rumahan lari di tempat bagi tubuh dan pikiran juga sangat besar.

Menurut dr. Andri Wiradinata, SpKO, lari di tempat merupakan olahraga yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. “Dengan rutin melakukan lari di tempat, Anda dapat melatih daya tahan tubuh serta meningkatkan sistem kardiovaskular,” ujarnya.

Selain itu, lari di tempat juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Clinical Science, olahraga aerobik seperti lari dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh. Dengan begitu, berbagai masalah terkait dengan kelebihan berat badan dapat teratasi.

Tak hanya bagi tubuh, manfaat positif olahraga rumahan lari di tempat juga dirasakan oleh pikiran. Menurut psikolog Lisa Winardi, M.Psi, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan perasaan bahagia. “Jadi, selain menjaga kesehatan fisik, olahraga juga sangat baik untuk kesehatan mental kita,” tambahnya.

Dengan segala manfaat positifnya, tidak heran jika semakin banyak orang yang mulai melirik olahraga lari di tempat sebagai pilihan untuk tetap aktif di rumah. Jadi, jangan ragu untuk memulai kebiasaan olahraga ini dan rasakan sendiri manfaatnya bagi tubuh dan pikiran Anda. Semoga bermanfaat!