Mengapa perlu menghindari makanan tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari? Apakah kamu pernah berpikir tentang dampak dari makanan yang kita konsumsi setiap hari terhadap kesehatan tubuh kita?

Menurut para ahli gizi, makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji, makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh. Dr. Tan Sze Ee, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Columbia Asia, mengatakan bahwa “makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.”

Mengonsumsi makanan tidak sehat juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Dr. Natasha Campbell-McBride, seorang ahli gizi terkemuka, menyatakan bahwa “makanan tidak sehat dapat menyebabkan gangguan keseimbangan kimia dalam otak dan berpotensi memicu gangguan mood seperti depresi dan kecemasan.”

Selain itu, makanan tidak sehat juga dapat mempengaruhi produktivitas dan kualitas hidup seseorang. Menurut Dr. David Katz, seorang pakar kesehatan di Universitas Yale, “makanan tidak sehat dapat menyebabkan penurunan energi, gangguan tidur, dan penurunan konsentrasi.”

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan apa yang kita konsumsi sehari-hari. Memilih makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan sumber protein yang baik dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita.

Jadi, mulailah untuk menghindari makanan tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari dan prioritaskan kesehatan tubuhmu. Seperti yang diungkapkan oleh Hippocrates, “Biarkan makanan menjadi obatmu dan obat menjadi makananmu.”