Makanan sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Banyak orang menganggap bahwa makanan sehat hanya penting untuk menjaga berat badan, namun sebenarnya peran makanan sehat jauh lebih besar dari itu. Makanan sehat juga memiliki peran dalam mencegah penyakit.

Menurut dr. Tirta, seorang ahli gizi, “Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan penyakit. Nutrisi yang terdapat dalam makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.”

Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang sehat dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan bahwa orang yang mengikuti pola makan sehat memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit-penyakit tersebut.

Tidak hanya itu, makanan sehat juga dapat membantu menurunkan risiko kanker. Menurut Prof. dr. Haryono, seorang ahli kanker, “Makanan sehat yang kaya antioksidan seperti sayuran berdaun hijau dan buah-buahan beri dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker.”

Jadi, jangan remehkan peran makanan sehat dalam mencegah penyakit. Mulailah mengonsumsi makanan yang sehat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Sehat dari dalam, terhindar dari penyakit.