Peran Penting Makanan Sehat dalam Mempertahankan Kesehatan Tubuh


Peran penting makanan sehat dalam mempertahankan kesehatan tubuh memang tak bisa diabaikan begitu saja. Menurut Prof. dr. dr. Soemantri Brodjonegoro, Sp.PD-KEMD, makanan sehat memiliki peran utama dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Ir. Endang Lukitaningsih, M.Si dari IPB, makanan sehat mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik. Makanan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.

Makanan sehat juga berperan penting dalam menjaga berat badan yang sehat. Menurut dr. Rita Ramayulis, Sp.GK, makanan sehat dapat membantu mengontrol asupan kalori dan lemak dalam tubuh sehingga berat badan tetap terjaga dengan baik.

Selain itu, makanan sehat juga berperan dalam menjaga kesehatan organ-organ tubuh seperti jantung, ginjal, dan hati. Menurut Prof. dr. Bambang Wirjatmadi, Sp.A(K), makanan sehat dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit-penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes.

Namun, sayangnya masih banyak masyarakat yang kurang memperhatikan pola makan mereka. Menurut data Kementerian Kesehatan RI, hanya sekitar 30% masyarakat Indonesia yang mengonsumsi makanan sehat sesuai dengan anjuran gizi seimbang. Hal ini menjadi perhatian serius karena dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh di masa depan.

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mulai meningkatkan kesadaran akan pentingnya makanan sehat dalam mempertahankan kesehatan tubuh. Mulailah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, mineral, dan protein. Hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh.

Dengan pola makan yang sehat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit. Jadi, jangan remehkan peran penting makanan sehat dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Ayo, mulai sekarang jadikan makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehat kita.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa