Siapa yang tidak suka makanan enak? Tentu saja, semua orang pasti menyukai makanan yang lezat. Namun, seringkali kita lupa untuk memilih makanan yang sehat. Oleh karena itu, kali ini kita akan membahas tentang tips memilih dan memasak berbagai makanan sehat yang lezat.

Memilih makanan sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Menurut ahli gizi, Dr. Adhiatma Gunawan, “Makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang, serta tidak mengandung bahan tambahan yang berbahaya bagi tubuh.” Oleh karena itu, kita harus pintar-pintar memilih makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Salah satu tips memilih makanan sehat adalah dengan memilih makanan yang segar dan alami. Dr. Adhiatma Gunawan juga menyarankan, “Hindari makanan yang mengandung pengawet dan pewarna buatan, karena dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.” Pilihlah makanan organik dan alami untuk memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang baik.

Selain itu, kita juga perlu memperhatikan cara memasak makanan. Menurut chef terkenal, Gordon Ramsay, “Cara memasak makanan juga mempengaruhi kualitas nutrisi yang terkandung di dalamnya.” Hindari menggoreng makanan terlalu lama, karena dapat menghilangkan nutrisi yang ada di dalamnya. Lebih baik memilih cara memasak yang lebih sehat seperti dikukus atau dipanggang.

Untuk membuat makanan sehat menjadi lebih lezat, kita bisa menambahkan rempah-rempah dan bumbu alami. Menurut chef Indonesia, Farah Quinn, “Rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan ketumbar dapat menambah cita rasa pada makanan tanpa harus menambahkan garam berlebihan.” Dengan menambahkan rempah-rempah, kita bisa membuat makanan sehat menjadi lebih lezat tanpa harus mengorbankan kesehatan tubuh.

Jadi, mulai sekarang, mari kita lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Dengan memilih dan memasak berbagai makanan sehat yang lezat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan tetap menikmati hidup dengan penuh energi. Semoga tips di atas bermanfaat untuk kita semua. Selamat mencoba!