Pola makan sehat memang sangat penting bagi kesehatan kita, dan ada banyak alasan mengapa kita harus memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari. Menurut para ahli gizi, pola makan sehat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, menjaga berat badan ideal, serta mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.

Salah satu alasan mengapa pola makan sehat begitu penting adalah karena dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Menurut Prof. Dr. Hardinsyah, MS, ahli gizi dari IPB University, “Nutrisi yang seimbang dan cukup akan membantu tubuh berfungsi dengan optimal dan menjaga daya tahan tubuh dari berbagai penyakit.”

Selain itu, pola makan sehat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. Menurut World Health Organization (WHO), obesitas merupakan faktor risiko utama untuk berbagai penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kita dapat mengontrol asupan kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh.

“Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan memperhatikan pola makan sehat. Makanan yang sehat dapat memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari tanpa menambahkan lemak berlebih dalam tubuh,” kata Dr. Irma Suparto, SpGK, ahli gizi dari RS Pusat Pertamina.

Pola makan sehat juga dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis. Menurut Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, MARS, ahli gizi dari RS Pondok Indah, “Dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan kolesterol tinggi.”

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memperhatikan pola makan sehat. Dengan mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Ingatlah, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri kita sendiri.