Apakah Anda tahu bahwa makanan sehat terdiri dari karbohidrat kompleks yang menyehatkan tubuh Anda? Ya, benar! Karbohidrat kompleks merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk mendapatkan energi yang cukup. Tidak hanya itu, karbohidrat kompleks juga memiliki manfaat lainnya bagi kesehatan tubuh.

Menurut ahli gizi, karbohidrat kompleks ditemukan dalam makanan seperti roti gandum, beras merah, kentang, dan sayuran. Makanan-makanan tersebut mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya penyakit-penyakit seperti diabetes dan obesitas.

Seorang pakar gizi, Dr. Maria S. Spampinato, mengatakan bahwa “karbohidrat kompleks merupakan sumber energi yang stabil bagi tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan memiliki energi yang stabil sepanjang hari.”

Selain itu, karbohidrat kompleks juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Smith, konsumsi karbohidrat kompleks secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Mulailah hari Anda dengan sarapan yang mengandung roti gandum atau bubur oat, dan pastikan untuk menyertakan kentang dan sayuran dalam menu makan siang dan makan malam Anda. Dengan begitu, Anda akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa dari makanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kesehatan Anda. Selamat mencoba!