Manfaat konsumsi jenis makanan sehat bagi kesehatan jantung dan metabolisme memang tak bisa dipandang sebelah mata. Menurut dr. Alice Lichtenstein, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan metabolisme.

Konsumsi jenis makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan mengandung nutrisi penting yang dapat mendukung fungsi jantung dan metabolisme kita. “Kandungan serat dalam sayuran dan buah-buahan dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah, yang berperan penting dalam kesehatan jantung dan metabolisme,” ungkap dr. Alice.

Selain itu, konsumsi ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Profesor Dariush Mozaffarian, seorang ahli gizi dari Tufts Friedman School of Nutrition Science and Policy, mengatakan bahwa “asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.”

Tak hanya itu, biji-bijian seperti beras merah, quinoa, dan oatmeal juga dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung dan metabolisme. Menurut Dr. Frank Hu, seorang profesor epidemiologi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “biji-bijian utuh mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan metabolisme tubuh.”

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan metabolisme kita dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi jenis makanan sehat agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kesehatan kita semua.