Mengapa Plank Bisa Menjadi Olahraga Favorit di Rumah?


Mengapa Plank Bisa Menjadi Olahraga Favorit di Rumah?

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi bahwa plank menjadi salah satu olahraga favorit di rumah. Banyak orang yang memilih plank sebagai bagian dari rutinitas olahraga mereka setiap hari. Tapi, mengapa plank bisa menjadi olahraga favorit di rumah?

Pertama-tama, plank merupakan olahraga yang efektif untuk melatih otot perut dan bagian tubuh lainnya. Menurut ahli kebugaran, Dr. Cedric Bryant, plank adalah latihan isometrik yang melibatkan banyak otot tubuh, termasuk otot inti. Dengan melakukan plank secara rutin, kita dapat memperkuat otot perut, punggung, dan bahkan bahu.

Selain itu, plank juga merupakan olahraga yang bisa dilakukan dengan mudah di rumah tanpa peralatan khusus. Kita hanya memerlukan sedikit ruang kosong dan karpet atau matras untuk melindungi siku kita. Hal ini membuat plank menjadi pilihan yang praktis bagi banyak orang yang sibuk dengan jadwal harian mereka.

Menurut personal trainer terkenal, Jillian Michaels, “Plank adalah latihan yang bisa dilakukan oleh siapa pun, dari pemula hingga atlet. Dengan melakukan plank secara konsisten, kita bisa memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan otot, dan bahkan membakar lemak.”

Selain itu, plank juga bisa menjadi olahraga favorit di rumah karena fleksibilitasnya. Kita bisa mengatur durasi dan variasi plank sesuai dengan kemampuan dan tujuan kita. Mulai dari plank statis hingga plank dengan variasi seperti side plank atau plank dengan tangan terangkat.

Jadi, tidak heran jika plank menjadi olahraga favorit di rumah. Dengan manfaat yang besar dan kemudahan dalam melakukannya, plank bisa menjadi pilihan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Ayo mulai lakukan plank sekarang dan rasakan perubahan positif pada tubuh Anda!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa