Halo pembaca setia, kali ini kita akan membahas tentang tips memilih makanan sehat terdiri dari protein tinggi. Protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi tubuh kita, karena berperan dalam membangun jaringan otot, menjaga kesehatan sel, dan juga membantu proses metabolisme tubuh.

Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, “Protein tinggi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat gizi yang baik. Kekurangan protein dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti kelelahan, penurunan massa otot, dan gangguan pertumbuhan.”

Untuk itu, saat memilih makanan sehat terdiri dari protein tinggi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, pilih sumber protein yang sehat seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Kedua, pastikan memilih makanan yang mengandung protein tinggi namun rendah lemak dan gula. Sebagai contoh, sajian ikan panggang atau ayam tanpa kulit lebih baik daripada makanan yang digoreng atau berlemak tinggi.

Selain itu, perhatikan pula cara pengolahan makanan. Menurut Nutrisiawan, “Memasak dengan cara direbus, dipanggang, atau dikukus lebih baik daripada menggoreng atau mengolah makanan dengan minyak berlebihan.”

Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan pilihan makanan sehat terdiri dari protein tinggi dalam setiap hidangan kita. Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Semoga artikel ini bermanfaat dan selamat mencoba!