Mau mulai diet seimbang tapi bingung soal menyusun menu makanan sehat? Tenang, kali ini kita akan berbagi tips menyusun menu makanan sehat untuk diet seimbang yang bisa membantu kamu mencapai tujuan dietmu!

Menyusun menu makanan sehat memang penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mendukung program diet yang kamu jalani. Menurut ahli gizi, Dr. Olivia Widjaja, “Menu makanan sehat untuk diet seimbang sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.”

Salah satu tips pertama dalam menyusun menu makanan sehat adalah dengan memperhatikan variasi jenis makanan yang dikonsumsi. “Penting untuk mengonsumsi berbagai macam jenis makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dan seimbang,” kata ahli gizi, Dr. Budi Santoso.

Selain itu, perhatikan porsi makanan yang dikonsumsi. “Porsi makanan yang seimbang akan membantu mengontrol asupan kalori dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh,” tambah Dr. Olivia.

Tips lainnya adalah dengan memasukkan sayuran dan buah-buahan segar dalam menu makanan sehat harianmu. “Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung program diet seimbang,” jelas Dr. Budi.

Terakhir, jangan lupa untuk memperhatikan cara pengolahan makanan. “Hindari menggoreng makanan dan lebih memilih cara pengolahan yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang,” sarannya.

Dengan menerapkan tips menyusun menu makanan sehat untuk diet seimbang ini, diharapkan kamu dapat mencapai tujuan dietmu tanpa mengorbankan kesehatan tubuh. Jadi, mulailah menyusun menu makanan sehatmu sekarang juga dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi jika diperlukan. Semoga berhasil!